옆으로 누워 자는 자세는 모든 사람에게 무조건 좋은 수면 자세는 아니지만 몇 가지 상황에서는 도움이 될 수 있다. 바로 누워 잘 때보다 코골이나 일부 수면무호흡이 줄어들 수 있고, 야간 위산 역류가 있다면 왼쪽으로 눕는 자세가 유리할 수 있다. 임신 중기와 후기에도 옆으로 눕는 자세가 권장된다. 옆으로 누워 자는 자세의 이점과 왼쪽·오른쪽 차이를 정리해 보았다.옆으로 누워 자면 코골이와 수면무호흡에 도움이 될까?일부 사람은 바로 누워 잘 때보다 옆으로 누웠을 때 기도가 덜 좁아져 코골이나 폐쇄성 수면무호흡이 줄어들 수 있다. 특히 바로 누운 자세에서 무호흡이 심해지는 위치성 수면무호흡 환자에게 자세 조절이 도움이 될 수 있다. 바로 누우면 중력의 영향으로 혀와 목 주변 조직이 뒤쪽으로 이동하면서 기도가 ..
