소화 건강 매뉴얼365

최근 들어 백일해 접종에 대한 관심이 높아지고 있습니다.특히 성인에서도 감염 사례가 늘면서, 아기 예방접종 외에도 성인 백신 접종의 필요성이 강조되고 있습니다.그렇다면 백일해 접종 주기와 시기, 그리고 접종 후 주의할 점은 어떻게 될까요?오늘은 백일해 예방접종에 대한 기본 정보를 한눈에 정리해드리겠습니다.백일해 접종 시기와 주기백일해(pertussis)는 ‘기침이 100일 간 지속된다’는 의미의 이름처럼,심한 기침과 호흡곤란을 유발하는 전염성 호흡기 질환입니다.예방을 위해서는 생후 초기부터 꾸준한 접종이 필요합니다. ① 기본 접종 시기 (영유아 기준)생후 2개월, 4개월, 6개월: 3회 기본 접종만 15~18개월: 1차 추가 접종만 4~6세: 초등학교 입학 전 추가 접종이렇게 총 5회 접종이 표준 주기이..

일교차가 큰 계절이면 몸살 감기 증상으로 병원을 찾는 분들이 많습니다.단순히 피로가 쌓인 것처럼 느껴지지만, 사실 몸살 감기는 바이러스 감염으로 인한 전신 염증 반응인 경우가 많습니다.피로감과 근육통, 두통이 함께 찾아오며, 심하면 고열까지 동반되기도 하지요.오늘은 몸살 감기의 주요 증상과 구분법, 그리고 회복을 돕는 관리 방법을 정리해보겠습니다.몸살 감기 증상의 특징몸살 감기는 단순 감기와 구별되는 몇 가지 특징이 있습니다.바이러스에 감염되면 우리 몸의 면역 체계가 활성화되면서 근육통과 피로감이 심해지는 것이 대표적입니다.전신 근육통: 팔, 다리, 어깨, 허리 등 몸 전체가 뻐근하고 무겁게 느껴집니다.오한과 발열: 체온이 오르면서 춥고 떨리는 증상이 함께 나타납니다.두통 및 관절통: 머리가 지끈거리고 ..

일상생활에서 오른쪽 엄지손가락 통증을 한 번쯤 경험해본 분들이 많습니다.스마트폰을 자주 사용하거나, 컴퓨터 작업이 잦은 사람이라면 더 그렇습니다.하지만 단순한 피로로만 여기고 넘기기엔, 이 통증이 건초염이나 관절염의 초기 신호일 수도 있습니다.오늘은 오른쪽 엄지손가락이 아픈 이유와 병원에서 어떤 진료를 받아야 하는지 정리해드리겠습니다.오른쪽 엄지손가락 통증의 주요 원인드퀘르벵 건초염(De Quervain’s Tenosynovitis)엄지손가락을 움직이는 힘줄(건)이 지나가는 통로에 염증이 생긴 경우입니다.스마트폰을 자주 잡거나, 손목을 비트는 동작이 많을 때 잘 생깁니다.엄지를 쥔 채 손목을 꺾었을 때 통증이 심해진다면 이 질환일 가능성이 높습니다.손가락 관절염퇴행성 변화나 반복된 사용으로 관절 연골이 ..

일상에서 머리를 부딪히는 일은 생각보다 자주 일어납니다.가벼운 충돌처럼 느껴지더라도, 이후 어지러움, 구토, 두통, 집중력 저하 같은 증상이 나타난다면 뇌진탕을 의심해야 합니다.하지만 막상 증상이 생기면 많은 분들이 헷갈리죠.“이럴 때 도대체 뇌진탕 어느병원을 가야 할까?”이번 글에서는 뇌진탕의 주요 증상, 병원 선택 기준, 그리고 병원에 가기 전 확인할 점을 정리했습니다.뇌진탕의 주요 증상뇌진탕은 머리에 가해진 충격으로 뇌가 일시적으로 기능 저하를 겪는 상태입니다.MRI나 CT상에서 특별한 이상이 없더라도 신경계에 영향을 줄 수 있습니다.다음과 같은 증상이 있다면 주의가 필요합니다.머리를 부딪힌 직후 멍한 느낌이 들거나 일시적으로 의식을 잃음지속적인 두통 또는 어지러움구역감, 구토말이 어눌해지거나 집중..

하루 종일 컴퓨터나 스마트폰을 사용하다 보면, 어느 순간 눈꺼풀이 자꾸 떨리는 경험을 하신 적이 있을 것입니다.대부분은 피로로 인한 일시적인 증상이지만, 간혹 오래 지속되거나 한쪽만 심한 경우 신경계 이상이나 안과 질환의 신호일 수도 있습니다.그래서 많은 분들이 고민합니다.“이럴 때 도대체 눈떨림 어느병원을 가야 하나요?”이번 글에서는 눈떨림의 주요 원인과 병원 선택 기준, 집에서 할 수 있는 관리법까지 함께 정리해드리겠습니다.눈떨림의 주요 원인1. 피로와 스트레스가장 흔한 원인입니다.수면 부족, 카페인 과다, 스트레스 누적 등이 눈꺼풀 근육의 미세경련을 일으킵니다.대체로 며칠 내에 저절로 호전되지만, 반복된다면 관리가 필요합니다.2. 눈의 피로(안구건조)장시간 모니터를 보거나 콘택트렌즈를 착용할 때 눈..

복부 팽만, 설사, 변비 같은 장 트러블이 생기면약국에서 흔히 권하는 약 중 하나가 바로 정장제입니다.하지만 ‘정장제 효능은 정확히 무엇인지’, ‘부작용은 없는지’ 궁금하신 분들이 많습니다.오늘은 정장제 효능과 부작용, 그리고‘정장제 유산균’이나 ‘소화 정장제’ 같은 파생 용어의 의미까지 함께 알아보겠습니다.정장제 효능정장제(整腸劑)는 이름 그대로 ‘장을 정돈하는 약’입니다.장이 민감해 설사나 변비가 자주 반복될 때,또는 장염이나 항생제 복용 후 장내 균형이 무너졌을 때 도움을 줍니다.주요 효능은 다음과 같습니다.장내 유익균 증가, 유해균 억제유산균이 장내 환경을 정상화해 소화기 기능을 안정시킵니다.소화 기능 개선효소가 포함된 정장제는 음식물 분해를 도와 복부 팽만을 완화합니다.장 점막 보호효모 성분이 ..

겨울이 다가오면 각질 관리에 신경을 쓰지만,정작 엉덩이 각질 문제는 뒤늦게 알게 되는 경우가 많습니다.앉아 있는 시간이 길거나 마찰이 잦을 때,엉덩이 부위에 하얗게 일어나거나 까슬한 각질이 생기곤 하지요.보이지 않는 부위이지만,청결과 피부 건강을 위해 관리가 꼭 필요한 부분입니다.오늘은 엉덩이 각질이 생기는 원인과피부 손상 없이 관리하는 방법을 소개해드리겠습니다.엉덩이 각질의 주요 원인엉덩이는 생각보다 자극에 많이 노출되는 부위입니다.피부가 두껍고 피지선이 적기 때문에건조하거나 압박을 받으면 쉽게 각질이 쌓입니다.주요 원인은 다음과 같습니다.장시간 앉아 있는 습관의자나 쿠션과의 마찰로 피부가 눌리면서 각질이 두꺼워집니다.건조한 피부 환경피지 분비가 적은 부위이기 때문에 수분이 쉽게 증발합니다.속옷 마찰 ..

최근 들어 ‘아마씨유’라는 단어가 건강식품 리스트에 자주 등장하고 있습니다.생각해보면 오메가-3, 섬유질, 식물성 에스트로겐 등 다양한 주제가 연구되면서아마씨유가 주목받게 됐는데요.이번 글에서는 아마씨유 효능에 집중해, 어떤 영양적 특성이 있는지, 그리고 식단에서 어떻게 활용할 수 있는지 살펴보겠습니다.아마씨유란 무엇인가아마(Flaxseed, Linum usitatissimum)의 씨앗을 압착하여 만든 식물성 오일이 바로 아마씨유입니다.이 오일에는 일반 식물성 기름에서 보기 힘든 알파리놀렌산(ALA)을 포함한다중불포화지방산이 풍부하며, 식이섬유·리그난·미네랄 등이 함유되어 있습니다.즉, 단지 ‘기름’이라는 단어로 간단히 넘어가기보다는영양보조 식품처럼 사용될 수 있는 특징을 지닌 원료입니다.아마씨유 효능 ..

조용한 공간에서 갑자기 귀에서 삐- 하는 소리가 들리거나,바람이 부는 듯한 ‘쉬잉’ 소리가 들린 적 있으신가요?이런 현상을 흔히 이명이라고 부르며, 대부분은 일시적이지만때로는 건강 문제의 신호가 될 수 있습니다.오늘은 귀에서 소리가 나는 이유와, 일상 속에서 어떤 요인들이 영향을 미치는지,그리고 대처 방법까지 함께 살펴보겠습니다.귀에서 소리가 나는 이유귀에서 소리가 나는 현상은 크게 두 가지로 구분됩니다.하나는 외부 소리가 아닌 내부 신호를 뇌가 소리로 인식하는 경우,다른 하나는 실제 귀나 혈관, 근육에서 나는 물리적인 소리가 원인인 경우입니다.가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.청신경 손상 또는 노화: 나이가 들면서 귀의 신경세포가 약해지면 신호 전달이 왜곡되어 소리가 납니다.소음 노출: 이어폰을 자주 ..

조용한 밤, 누워 있을 때 귀 안에서 “쿵쿵” 심장 소리가 들린 적 있으신가요?이런 현상은 단순히 기분 탓이 아니라, 실제로 귀 주변의 혈류가 들리는 경우가 많습니다.대부분은 일시적이고 무해하지만, 때로는 건강 이상을 알리는 신호일 수도 있습니다.오늘은 귀에서 심장박동소리를 들을 때 알아야 할 원인과 대처법을 정리해드리겠습니다.귀에서 심장박동소리의 원인귀에서 맥박과 같은 소리가 들리는 증상은 박동성 이명이라고 합니다.이는 귀 근처의 혈관에서 발생한 혈류 소리가 고막이나 중이에 전달되면서 들리는 현상입니다.일반적인 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.고혈압이나 혈류 속도 증가로 인한 혈관 소음귀 근처의 혈관 구조 이상 (예: 동정맥루, 경동맥 협착)목이나 어깨 근육의 긴장으로 인한 압박빈혈, 스트레스,..