갑자기 허리를 삐끗하면 움직이기도 힘들고, 무엇을 해야 할지 막막해집니다. 많은 사람들이 이럴 때 민간요법이나 스트레칭을 떠올리지만, 사실 가장 먼저 필요한 건 허리 삐끗했을때 좋은 특효방법을 아는 것입니다. 제대로 대처하면 회복이 빠르지만, 잘못 대응하면 만성 통증으로 이어질 수 있습니다. 오늘은 실제로 도움이 되는 방법을 정리해 보겠습니다.허리 삐끗했을 때 가장 먼저 해야 할 일허리를 삐끗한 순간에는 무리한 움직임을 멈추는 것이 최우선입니다.허리 근육과 인대가 충격을 받은 상태라 억지로 버티면 손상 범위가 커질 수 있습니다.바로 눕기: 무릎을 약간 구부려 허리에 가해지는 압력을 줄입니다.냉찜질: 삐끗한 후 48시간 동안은 차갑게 해서 염증과 부기를 가라앉히는 것이 효과적입니다.휴식: 통증이 줄어들 때..