건강
건조한 피부에 좋은 음식 정리(아보카도, 고등어, 고구마, 견과류, 수박 등)
건조한 피부는 외부 자극에 약하고 각질이나 당김을 자주 동반합니다. 이러한 피부 상태는 단순히 보습 크림만으로 해결되기 어렵고, 내부 영양 상태와 음식 섭취도 큰 영향을 미칩니다. 여기서는 건조한 피부에 좋은 음식을 중심으로, 어떤 영양소가 왜 중요한지, 일상에서 어떤 음식을 선택하면 좋은지 설명드리겠습니다.왜 음식이 건조한 피부에 영향을 주는가피부는 몸의 가장 바깥쪽 장벽으로, 수분 손실을 막고 외부 자극으로부터 보호하는 역할을 합니다. 트랜스에피더멀 워터 로스(TEWL, 피부를 통한 수분 손실)이 증가하면 건조감이 심해지고 각질이 생기며 탄력이 떨어질 수 있습니다.음식으로 적절한 영양소를 공급하면 피부 장벽이 강화되고 수분 유지가 개선될 수 있습니다. 예컨대 오메가-3 지방산, 비타민 A C E, 항..
2025. 10. 30. 16:34
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