건강
류신 단백질 효능 쉬운 정리(역할, 주의할 점 포함)
운동이나 건강 관련 정보를 찾다 보면 류신 단백질 효능이라는 표현을 종종 보게 됩니다. 류신은 단백질을 이루는 필수 아미노산 중 하나로, 우리 몸이 직접 만들 수 없기 때문에 반드시 음식으로 섭취해야 합니다. 그렇다면 류신은 어떤 기능을 하고, 건강에 어떤 도움이 될까요?류신의 역할류신(Leucine)은 BCAA(분지사슬 아미노산) 중 하나로, 근육 대사와 에너지 공급에서 중요한 역할을 합니다.근육 단백질 합성 촉진: 류신은 mTOR 신호 경로를 활성화해 근육 합성을 돕습니다.운동 후 회복 지원: 근육 손상을 줄이고 회복 속도를 높입니다.에너지 공급: 포도당이 부족할 때 에너지원으로 쓰일 수 있습니다.이 때문에 운동 선수나 헬스 트레이닝을 하는 사람들에게 특히 주목받는 아미노산입니다.류신 단백질 효능류신..
2025. 10. 15. 14:58
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