건강
류마치스 관절염에 좋은 음식, 피해야 할 메뉴
류마치스 관절염을 겪는 분들은 공통적으로 관절 통증과 뻣뻣함 때문에 일상에서 많은 불편을 느끼곤 합니다. 약물치료가 가장 중요하긴 하지만, 음식 선택에 따라 증상이 조금은 완화되거나 악화될 수 있다고 해서 관심을 갖게 되더군요. 저 역시 가족 중 한 분이 이 질환을 앓으면서 식단을 신경 쓰는 게 왜 중요한지 체감하게 되었습니다.염증을 줄여주는 오메가-3 풍부한 식품가장 먼저 꼽히는 건 등푸른 생선입니다. 고등어, 연어, 참치 같은 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어 있어 염증 반응을 완화하는 데 도움이 됩니다.고등어, 연어, 정어리 같은 등푸른 생선아마씨, 치아씨드, 호두 등 식물성 오메가-3주 2~3회 정도 식단에 포함시키면 긍정적인 효과를 기대할 수 있습니다.항산화 성분이 풍부한 채소와 과일항..
2025. 9. 29. 18:36
최근댓글