건강
고지혈증에 안좋은 음식(종류별 예시 포함)
건강검진에서 고지혈증이라는 말을 듣고 나면, 제일 먼저 떠오르는 게 ‘그럼 뭘 먹으면 안 되지?’라는 고민입니다. 저도 가족이 같은 진단을 받은 적이 있어서, 식탁에 올라오는 메뉴 하나하나가 신경 쓰이더군요. 그래서 정리해본 고지혈증에 안좋은 음식 리스트입니다.기름지고 튀긴 음식고지혈증 관리에서 제일 먼저 줄여야 할 건 튀김류와 기름진 고기입니다. 포화지방과 트랜스지방이 혈액 속 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 높이는 주범이죠.치킨, 돈가스 같은 튀김삼겹살, 베이컨, 햄버거 패티맛은 좋지만 자주 먹다 보면 수치 관리가 어렵습니다.가공육과 인스턴트 음식햄, 소시지, 라면 같은 가공식품은 염분과 포화지방이 많습니다. 또 방부제와 첨가물이 들어 있어 혈관 건강에 부담을 줍니다. 빠른 한 끼 해결책처럼 보이지만, 장..
2025. 9. 30. 07:11
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