소화 건강 매뉴얼365

심장은 온몸에 혈액을 보내는 중요한 기관입니다. 그런데 심장 근육 자체로 혈액을 공급하는 관상동맥이 좁아지거나 막히면, 심장에 충분한 산소와 영양이 전달되지 못하게 됩니다. 이 상태를 바로 허혈성 심장질환이라고 합니다. 우리나라뿐 아니라 전 세계적으로 사망 원인의 큰 비중을 차지하는 질환이기에, 종류와 증상, 그리고 관련 코드까지 알아두면 도움이 됩니다.허혈성 심장질환 종류허혈성 심장질환은 관상동맥이 얼마나 막혔는지, 그리고 증상이 어떻게 나타나는지에 따라 나뉩니다. 대표적인 종류는 다음과 같습니다.협심증: 심장 근육이 순간적으로 혈액을 충분히 공급받지 못하면서 가슴 통증이나 압박감을 느끼는 상태. 안정 시 발생하는 안정성 협심증, 운동이나 스트레스 상황에서 나타나는 불안정성 협심증으로 구분됩니다.심근경..

운동이나 건강 관련 정보를 찾다 보면 류신 단백질 효능이라는 표현을 종종 보게 됩니다. 류신은 단백질을 이루는 필수 아미노산 중 하나로, 우리 몸이 직접 만들 수 없기 때문에 반드시 음식으로 섭취해야 합니다. 그렇다면 류신은 어떤 기능을 하고, 건강에 어떤 도움이 될까요?류신의 역할류신(Leucine)은 BCAA(분지사슬 아미노산) 중 하나로, 근육 대사와 에너지 공급에서 중요한 역할을 합니다.근육 단백질 합성 촉진: 류신은 mTOR 신호 경로를 활성화해 근육 합성을 돕습니다.운동 후 회복 지원: 근육 손상을 줄이고 회복 속도를 높입니다.에너지 공급: 포도당이 부족할 때 에너지원으로 쓰일 수 있습니다.이 때문에 운동 선수나 헬스 트레이닝을 하는 사람들에게 특히 주목받는 아미노산입니다.류신 단백질 효능류신..

갑작스럽게 배가 아프면 누구나 불안해집니다. 특히 오른쪽 아랫배가 아픈이유는 단순 소화불량일 수도 있지만, 때로는 응급질환과 연결되기도 합니다. 따라서 원인을 구체적으로 살펴보는 것이 중요합니다.소화기 질환과 관련된 통증오른쪽 아랫배는 장의 일부가 위치한 곳입니다. 장염이나 변비가 있을 때 통증이 생기며, 가스가 차서 복부가 더부룩해지면서 뻐근함을 동반하기도 합니다. 이 경우 대체로 휴식과 식이 조절로 호전되는 경우가 많습니다. 충수염(맹장염)가장 흔히 떠올리는 원인은 충수염입니다. 초기에는 배 전체가 뻐근하다가 점점 오른쪽 아래로 통증이 국소화됩니다. 열, 구토, 식욕부진이 동반될 수 있으며, 방치할 경우 복막염으로 진행할 수 있어 빠른 병원 진료가 필요합니다.비뇨기계 문제신장결석이나 요로감염도 오른쪽..

귀 뒤쪽은 단순히 근육만 있는 부위가 아닙니다. 귀 바로 뒤에는 림프절, 혈관, 신경, 근육 등이 복잡하게 얽혀 있어 작은 이상에도 통증이 생길 수 있습니다. 그래서 귀 뒤쪽 통증이 나타날 때는 단순 피로 때문일 수도 있지만, 다른 질환의 신호일 수도 있습니다.귀 뒤쪽 통증의 흔한 원인근육 긴장장시간 같은 자세로 앉아 있거나 목·어깨 근육이 뭉치면 귀 뒤쪽까지 통증이 뻗칠 수 있습니다. 특히 컴퓨터 작업을 오래 하는 직장인에게 흔합니다.림프절 염증감기, 편도염, 귀 감염 등으로 귀 뒤쪽 림프절이 붓고 아프게 느껴질 수 있습니다. 손으로 만졌을 때 볼록 튀어나온 느낌이 들기도 합니다.중이염 및 외이도염귀 속 염증이 심하면 귀 자체가 아니라 귀 뒤쪽에 통증이 번질 수 있습니다. 아이들에게도 흔히 나타납니다...

걷거나 달리다 보면 어느 순간 발목에 통증이 찾아오는 경우가 있습니다. 단순한 피로일 수도 있고, 부상이나 질환의 신호일 수도 있지요. 이번 글에서는 발목이 아픈이유를 통증의 양상별로 정리해 보겠습니다.갑작스럽게 발목이 아픈 경우갑자기 발목이 아팠다면 외상이나 순간적인 근육·인대 손상 가능성을 생각해야 합니다.발목 염좌(삐끗함): 가장 흔한 원인으로, 인대가 늘어나거나 부분 파열된 상태입니다. 보통 발목이 붓고, 체중을 싣기 어려울 수 있습니다.골절: 뼈가 부러진 경우에는 극심한 통증과 함께 심한 붓기, 멍, 보행 불가 증상이 나타납니다.걸을 때만 발목이 아픈 경우평소에는 괜찮지만 걸을 때 통증이 생긴다면 반복적인 사용이나 관절의 미세 손상일 가능성이 있습니다.아킬레스건염: 발뒤꿈치와 발목 뒤쪽이 아프며..

손목이 저리고 찌릿하면서 밤에 잠을 설치는 경우, 흔히 떠올릴 수 있는 질환이 손목터널증후군입니다. 현대인의 대표적인 직업병으로 불릴 만큼 환자가 많아졌는데요. 그렇다면 과연 손목터널증후군 치료법은 어떤 것이 있고, 병원에서는 어떤 치료를 해주며, 저절로 나아지는 경우도 있는 걸까요? 오늘은 이 부분을 정리해 보겠습니다.손목터널증후군 치료법, 초기 관리증상이 경미한 단계라면 생활습관 관리만으로도 큰 도움이 됩니다.손목을 과도하게 쓰지 않고 충분히 휴식하기손목 보호대나 손목 밴드를 착용해 압박을 줄이기스트레칭과 가벼운 손 운동으로 혈류 개선하기손목을 구부린 채로 장시간 스마트폰이나 키보드 사용 피하기즉, 초기에는 손목터널증후군 치료법이 특별히 복잡하지 않고, 생활 속 작은 변화로도 증상을 완화할 수 있습니..

머리를 감거나 빗을 때, 혹은 모자를 오래 쓴 뒤 갑자기 두피에서 찌릿한 통증을 느낀 경험이 있지 않으신가요? “두피가 아픈이유는 뭘까?” 하고 궁금해져 찾아보는 분들이 많습니다. 단순 피로일 수도 있고, 특정 질환의 신호일 수도 있죠. 오늘은 두피 통증이 생기는 대표적인 원인들을 정리해 보았습니다.두피가 아픈이유, 생활습관에서 비롯된 경우가장 흔한 원인은 일상 속 습관에서 비롯됩니다.묶은 머리: 머리를 세게 묶으면 모근이 당겨져 두피에 통증이 생깁니다.모자 착용: 모자를 오래 쓰면 압박으로 인해 두피 혈류가 줄어들어 아플 수 있습니다.스트레스·피로: 긴장 상태가 지속되면 두피 근육도 뭉쳐서 통증을 유발합니다.이 경우에는 머리를 풀거나 휴식을 취하면 대부분 증상이 완화됩니다.두피가 아픈이유, 피부 질환과..

“머리가 찌릿찌릿 아파요, 왜 이런 걸까요?” 갑작스러운 두통에 이런 고민을 하며 검색창을 열어보신 분들이 많을 것 같습니다. 단순히 피곤해서 생기는 두통일 수도 있지만, 반복되거나 특정 증상과 함께 나타난다면 다른 원인일 가능성도 있습니다. 오늘은 머리가 찌릿찌릿 아플 때 생각해볼 수 있는 원인과 대처법을 정리했습니다.머리가 찌릿찌릿 아파요, 흔한 원인일상에서 가장 자주 볼 수 있는 원인부터 살펴보겠습니다.긴장성 두통: 오래 앉아 있거나 스트레스가 쌓이면 머리 근육이 뭉치면서 전기가 흐르는 듯한 통증이 생깁니다.편두통: 보통 한쪽 머리에서 찌릿한 통증이 나타나며, 빛이나 소리에 민감해지고 구역질이 동반되기도 합니다.혈액순환 문제: 장시간 같은 자세로 있으면 혈류가 원활하지 않아 머리에 찌릿한 통증이 발..

본 포스팅에서는 갑자기 왼쪽 배가 콕콕 쑤셔요라는 질문에 대한 답변으로 구성해 보겠습니다. 단순히 소화 문제일 수도 있지만, 경우에 따라서는 다른 질환의 신호일 수 있죠. 오늘은 왼쪽 복부 통증의 다양한 원인과 주의할 점, 그리고 병원에 가야 할 상황을 정리해 보겠습니다.왼쪽 배가 콕콕 쑤셔요, 흔한 원인가장 먼저 떠올릴 수 있는 건 소화와 관련된 문제입니다. 왼쪽 복부에는 대장, 비장, 신장 일부가 위치하기 때문에 다양한 원인이 있을 수 있습니다.소화불량·가스: 대장에 가스가 차면 순간적으로 콕콕 찌르는 통증이 생길 수 있습니다.변비: 대변이 장에 오래 머물러 불편감과 쑤심이 발생할 수 있습니다.장운동 이상: 과민성대장증후군처럼 스트레스나 식습관으로 인한 통증이 대표적입니다.대체로 이런 경우는 일시적이..

최근 들어 손목 통증을 호소하는 사람들이 많습니다. 특히 컴퓨터 사용이나 스마트폰을 장시간 사용하는 현대인에게 자주 나타나는 질환이 바로 손목터널증후군입니다. 저도 예전에 손목이 저리면서 궁금해져 찾아본 적이 있는데요. 이번 글에서는 대표적인 손목터널증후군 증상과 함께 알아두면 좋은 정보들을 정리해 보았습니다.손목터널증후군 증상, 어떤 것들이 있을까손목터널증후군은 손목 안쪽의 정중신경이 압박되면서 발생합니다. 이 신경이 손가락 감각과 일부 근육을 담당하기 때문에 다양한 증상이 나타납니다. 대표적으로는 다음과 같습니다.손목에서 손가락으로 이어지는 저림과 통증엄지, 검지, 중지 손가락의 감각 둔화손을 자주 사용하는 밤이나 새벽에 심해지는 불편감이런 증상은 처음에는 가볍게 느껴지지만, 시간이 지나면 점점 악화..