소화 건강 매뉴얼365

예전에 가족 중 한 명이 급성 맹장으로 수술을 받았던 적이 있습니다. 수술 자체는 비교적 흔한 시술이라고 안심했지만, 막상 궁금했던 건 맹장수술후 회복기간이 얼마나 걸릴까 하는 부분이었죠. 회사나 학교 복귀 시점, 일상생활 제약 등이 실제로는 사람마다 다르더군요. 이번 글에서는 그 과정을 정리해 보았습니다.맹장수술후 회복기간 기본 이해맹장수술은 비교적 간단한 수술로 알려져 있지만, 회복 속도는 개인 상태에 따라 차이가 큽니다.일반적으로는 이렇게 나눌 수 있습니다.복강경 수술: 1~2주 안에 일상 복귀 가능개복 수술: 3~4주 이상 회복 기간 필요합병증 여부: 염증 정도, 농양, 천공 등이 있었는지에 따라 더 길어질 수 있음즉, 단순히 수술 방법뿐 아니라 환자의 체력, 생활 습관, 관리 방식에 따라 회복 ..

운동을 하다 보면 발목이나 종아리에 순간적인 통증이 찾아올 때가 있습니다. 가볍게 삐끗했다고 생각했는데, 알고 보니 더 큰 부상일 수 있다는 이야기를 듣고 찾아본 적이 있습니다. 특히 아킬레스건 파열 증상은 처음엔 단순한 근육통으로 오해하기 쉽지만, 방치하면 회복이 오래 걸릴 수 있다는 점에서 주의가 필요하다고 느꼈습니다. 이번 글에서는 아킬레스건 파열 수술 가능 여부와 이후 재활 과정까지 함께 정리해 보았습니다.아킬레스건 파열 증상아킬레스건 파열은 주로 운동 중 갑작스러운 움직임에서 발생합니다. 파열 순간에는 ‘뚝’ 하는 소리가 들리기도 하고, 뒤꿈치를 맞은 듯한 충격을 느낄 수 있습니다. 하지만 순간적으로 통증이 줄어들기도 해 단순한 근육 경련으로 착각하기 쉽습니다.대표적인 증상은 다음과 같습니다.발..

소변을 봤는데 피가 섞여 나온다면 누구라도 깜짝 놀랄 수밖에 없습니다. 단순히 일시적인 증상일 수도 있지만, 때로는 중요한 신호가 될 수 있지요. 소변에서혈뇨가 나오는 이유를 정확히 알면 불필요한 걱정을 줄이고, 필요한 순간에는 빠르게 대처할 수 있습니다.소변에서혈뇨가 나오는 흔한 원인혈뇨는 생각보다 다양한 원인으로 발생합니다. 가장 흔하게는 방광염 같은 감염에서 비롯됩니다. 세균이 방광에 들어와 염증을 일으키면 점막이 손상되어 소변에 피가 섞일 수 있습니다. 이 경우는 배뇨 시 통증, 잦은 소변 같은 증상이 함께 나타나곤 합니다.또한 신장결석도 대표적인 원인입니다. 결석이 요로를 자극하면서 상처가 나고 피가 섞이는 것이죠. 극심한 옆구리 통증이 동반되는 경우가 많습니다.소변에서혈뇨가 나올 수 있는 질환..

역류성식도염은 위산이 식도로 역류하면서 가슴 쓰림, 목 이물감, 트림 같은 불편한 증상을 만드는 질환입니다. 약을 먹어도 생활 습관이 그대로라면 쉽게 재발하기 때문에, 특히 음식 조절이 중요합니다. 그래서 이번 글에서는 역류성식도염에 나쁜 음식들을 정리해 보겠습니다.왜 음식이 중요한가?위는 음식을 소화하기 위해 강한 산을 만들어냅니다. 그런데 특정 음식은 위산 분비를 더 자극하거나, 하부식도괄약근을 느슨하게 만들어 역류를 악화시킵니다. 결국 먹는 게 불편함을 키우는 원인이 될 수 있는 겁니다.역류성식도염에 나쁜 음식많은 의학 자료에서 공통적으로 권장하는 피해야 할 음식들이 있습니다.기름지고 튀긴 음식삼겹살, 치킨, 피자처럼 기름기가 많은 음식은 소화가 느려지고 위산 분비를 자극합니다.카페인 음료커피, 녹..

김은 밥상에 자주 오르는 반찬이라 집에 한두 봉지쯤은 늘 있죠. 그런데 문제는 개봉하지 않았어도 시간이 지나면 눅눅해지고 맛이 떨어진다는 겁니다. 저도 얼마 전 유통기한이 살짝 지난 김을 발견하고, 그냥 버리기엔 아까워서 오래된 김 활용법을 찾아보게 됐습니다. 생각보다 쓸모 있는 방법이 많더군요.오래된 김, 먹어도 될까?먼저 오래된 김이라고 해서 모두 못 먹는 건 아닙니다. 유통기한이 조금 지났더라도, 곰팡이가 피지 않았고 심한 산패 냄새가 나지 않는다면 가볍게 구워 다시 먹을 수 있습니다. 다만 바삭함은 줄어들기 때문에 그대로 반찬으로 올리기보다는 다른 요리에 활용하는 게 훨씬 좋습니다.오래된 김 활용법몇 가지 방법을 정리해보니 집에서 쉽게 따라 할 수 있었습니다.김가루로 활용하기프라이팬에 살짝 구워 ..

대장 내시경을 앞두고 식이 조절을 해야 한다는 건 잘 알려져 있습니다. 그런데 막상 준비하려다 보니, 과일은 먹어도 되는 건지 헷갈리더군요. 특히 평소에 과일을 좋아하는 사람이라면 갑자기 전부 끊으라는 말은 쉽지 않습니다. 그래서 대장 내시경 전 먹어도 되는과일이 뭔지, 또 피해야 할 건 뭔지 정리해봤습니다.대장 내시경 전 과일 섭취, 왜 조심해야 할까?대장 내시경 검사는 장을 깨끗이 비워야 정확히 진행됩니다. 그런데 과일에는 섬유질이나 씨앗, 껍질 같은 잔여물이 많아서 장 청소에 방해가 될 수 있습니다. 특히 씨가 작은 과일은 장 안에 남아 내시경 시야를 가리거나, 검사 정확도를 떨어뜨릴 수 있다고 하더군요. 그래서 무조건 다 금지하는 게 아니라, 종류를 가려 먹는 게 중요합니다.대장 내시경 전 먹어도..

누구나 한 번쯤 갑자기 아랫배가 아플때 당황한 경험이 있을 겁니다. 단순히 배탈이라고 생각하고 넘어가기도 하지만, 통증의 원인에 따라 대처 방법은 달라집니다. 저도 한 번은 회식 다음 날 배가 심하게 아팠던 적이 있는데, 처음에는 음식 때문이겠지 하고 넘겼다가 며칠간 불편을 겪은 적이 있습니다. 그때 알았습니다. 단순한 소화 문제가 아닐 수도 있다는 사실을요.소화기 질환과 관련된 경우아랫배 통증의 가장 흔한 원인은 소화기계 문제입니다.과민성 대장증후군: 스트레스나 식습관으로 인해 갑자기 아랫배가 꼬이듯 아플 수 있습니다.장염: 세균이나 바이러스 감염으로 갑작스러운 복통과 설사가 동반됩니다.변비와 가스: 장에 대변이나 가스가 쌓이면 콕콕 찌르는 통증이 나타납니다.짧게 지나가는 경우도 있지만, 증상이 반복되..

가끔 오른쪽 배에서 콕콕 찌르는 듯한 통증을 느낀 적 있으실 겁니다. 단순히 소화 불량이라고 생각하고 넘길 때도 있지만, 생각보다 다양한 원인이 숨어 있을 수 있습니다. 저도 한 번은 가볍게 지나가겠지 했는데, 원인을 찾아보니 꽤 주의해야 할 질환일 수도 있다는 걸 알게 되었습니다.소화기와 관련된 원인오른쪽 배에는 간, 담낭, 장 일부가 위치합니다. 그래서 이 부위의 통증은 소화기 문제일 때가 많습니다.담석증: 담낭에 돌이 생기면 식사 후 특히 기름진 음식을 먹었을 때 찌르는 통증이 나타날 수 있습니다.간 질환: 간염이나 지방간 등으로 인해 오른쪽 윗배에 묵직하면서도 찌르는 통증이 생길 수 있습니다.장염: 장이 일시적으로 자극을 받으면 오른쪽 아랫배가 콕콕 아픈 경우도 있습니다.여성에게서 흔히 나타나는 ..

배가 아프다고 해도 어느 부위가 아프냐에 따라 원인이 달라집니다. 특히 왼쪽 아랫배가 아픈이유를 흔히 배탈 정도로 여겨 무심히 넘기지만, 의외로 다양한 원인이 숨어 있을 수 있습니다. 저도 가끔 느껴본 적 있는데, 그냥 음식 때문인가 하고 지나치다가도 혹시 다른 문제가 아닐까 싶어 찾아보게 되더군요.소화기와 관련되어 왼쪽 아랫배가 아픈이유왼쪽 아랫배에는 대장의 일부가 위치합니다. 그래서 장과 관련된 문제로 통증이 오는 경우가 흔합니다.변비: 대변이 오래 머물러 장이 팽창하면 날카롭거나 묵직한 통증이 생깁니다.장염: 바이러스나 세균으로 인해 장이 염증을 일으키면 콕콕 찌르는 통증과 함께 설사, 복통이 나타납니다.게실염: 대장에 작은 주머니(게실)가 염증을 일으켜 왼쪽 아랫배 통증이 생기는 경우가 있습니다...

밤에 깊은 잠을 자고 싶은데 몇 번씩 소변이 마려워 깨는 경우가 있습니다. 저도 한 번씩 그런 경험을 했는데, 단순히 물을 많이 마셔서 그런 걸까 싶다가도 혹시 건강 이상은 아닌지 신경이 쓰이더군요. 밤에 소변이 자주 마려운 증상은 의외로 많은 원인과 연결될 수 있어 주의 깊게 살펴볼 필요가 있습니다.밤에 소변이 자주 마려운 증상 원인밤에 소변을 자주 보는 것을 야뇨증(夜尿症)이라고 부릅니다. 단순 습관일 수도 있지만, 여러 가지 원인이 숨어 있을 수 있습니다.수분 섭취 습관: 자기 전에 물이나 차, 알코올을 많이 마시면 당연히 소변량이 늘어납니다.비뇨기 문제: 전립선 비대증(남성), 방광 과민증, 방광염 등으로 인해 소변을 자주 보게 됩니다.내과적 질환: 당뇨병이나 심부전, 신장 질환도 밤에 소변이 늘..