수면 단계는 크게 비렘수면(NREM)과 렘수면(REM)으로 나뉜다. 비렘수면은 다시 1단계, 2단계, 3단계로 구분되고 이후 렘수면으로 이어진다. 한 번의 수면 주기는 대체로 80~100분 정도이며 밤사이 여러 차례 반복된다. 각 단계가 어떻게 다른지 흐름부터 차근차근 정리해 보았다.수면 단계는 어떻게 나뉠까?현재 일반적으로 설명하는 수면 단계는 NREM 1단계, 2단계, 3단계와 REM 수면이다. 잠이 들기 시작하는 얕은 단계에서 깊은 수면으로 내려갔다가 REM 수면으로 넘어가는 흐름이 반복된다. 단계주요 특징NREM 1단계깨어 있음에서 잠으로 넘어가는 전환 단계NREM 2단계얕은 수면이 이어지고 체온과 심박이 내려간다NREM 3단계깊은 수면 또는 서파수면으로 부른다REM 수면뇌 활동이 활발하고 꿈이 ..
