소화 건강 매뉴얼365

밤에 깊은 잠을 자고 싶은데 몇 번씩 소변이 마려워 깨는 경우가 있습니다. 저도 한 번씩 그런 경험을 했는데, 단순히 물을 많이 마셔서 그런 걸까 싶다가도 혹시 건강 이상은 아닌지 신경이 쓰이더군요. 밤에 소변이 자주 마려운 증상은 의외로 많은 원인과 연결될 수 있어 주의 깊게 살펴볼 필요가 있습니다.밤에 소변이 자주 마려운 증상 원인밤에 소변을 자주 보는 것을 야뇨증(夜尿症)이라고 부릅니다. 단순 습관일 수도 있지만, 여러 가지 원인이 숨어 있을 수 있습니다.수분 섭취 습관: 자기 전에 물이나 차, 알코올을 많이 마시면 당연히 소변량이 늘어납니다.비뇨기 문제: 전립선 비대증(남성), 방광 과민증, 방광염 등으로 인해 소변을 자주 보게 됩니다.내과적 질환: 당뇨병이나 심부전, 신장 질환도 밤에 소변이 늘..

몸이 무겁고, 하루 종일 기운이 빠진 것 같은 날이 있습니다. 단순히 피곤한 걸까 싶다가도, 혹시 영양 부족이나 생활 습관과 관련이 있는 건 아닐까 궁금해지지요. 저 역시 그런 날이 종종 있어, 자연스럽게 기력이 딸리고 힘이 없을때 좋은 음식에 대해 찾아보게 되었습니다.단백질이 기본, 근육과 에너지의 원천기력이 없을 때 가장 먼저 챙겨야 할 건 단백질입니다. 단백질은 근육을 유지하고, 포만감을 오래 유지시켜 줍니다.달걀: 아침에 간단히 먹기 좋으며, 필수 아미노산이 풍부합니다.두부·콩류: 식물성 단백질이면서 소화가 비교적 편안합니다.생선: 특히 연어, 고등어 같은 등푸른 생선은 단백질과 함께 오메가-3 지방산까지 보충할 수 있습니다.철분과 비타민이 부족하면 쉽게 피곤해진다기력이 떨어지는 원인 중 하나가 ..

가끔은 배탈이 나서 하루 정도 설사를 하는 경우가 있습니다. 그런데 문제는 설사가 며칠동안 계속될 때입니다. 단순히 음식이 문제였나 싶다가도, 사흘 이상 이어지면 몸이 힘들고 혹시 큰 병이 아닐까 걱정이 됩니다. 저 역시 예전에 해외여행 중 며칠씩 설사를 겪은 적이 있었는데, 그때의 불안감은 꽤 오래 기억에 남아 있습니다.설사가 며칠동안 계속될 때 가능한 원인설사가 길어지는 이유는 다양합니다. 하루 이틀로 그치지 않고 며칠 이상 이어진다면 아래와 같은 원인을 고려해야 합니다.감염성 원인: 세균성 장염, 바이러스(노로바이러스, 로타바이러스 등), 기생충 감염식이 요인: 유당불내증, 특정 음식 알레르기, 과민성 대장 증후군약물 부작용: 항생제나 특정 약 복용 시 장내 균형이 깨져 설사가 유발될 수 있음기저 ..

아침 식사를 건너뛰는 사람들이 많습니다. 바쁘다는 이유도 있고, 아침에 입맛이 없다는 이유도 있죠. 하지만 실제로 아침 식사는 뇌와 몸의 에너지를 충전하는 중요한 시간입니다. 그래서 자연스럽게 궁금해졌습니다. 아침에 먹으면 좋은 음식은 무엇일까, 그리고 왜 좋은 걸까 하는 점 말입니다.아침에 먹으면 좋은 음식의 기준아침 음식은 단순히 배를 채우는 것을 넘어, 혈당 조절과 집중력 유지, 소화 부담 완화라는 기준을 충족해야 합니다. 무겁지도 가볍지도 않은 균형이 필요합니다.단백질: 포만감을 오래 유지하고 근육 유지에 도움을 줍니다.식이섬유: 소화를 돕고 혈당이 급격히 오르는 것을 막습니다.건강한 지방: 뇌 기능과 호르몬 균형에 도움을 줍니다.비타민·미네랄: 하루 에너지 대사의 기초가 됩니다. 추천할 만한 음..

오늘은 질 건강을 지원하는 건강기능식품 '지노 마스터 프라임'에 대해 알아보겠습니다. 이 제품은 유익균 증식 및 유해균 억제를 돕고, 배변 활동 원활 및 장 건강을 지원하는 성분을 포함한 캡슐 형태의 건강기능식품입니다. 성상은 고유의 향미가 있고 이미·이취가 없는 노란회색(황회색)의 분말을 함유한 흰색의 불투명한 장방형 경질캡슐입니다. 이 포스팅은 식약처 포털 식품안전나라에 등록된 정보를 기반으로 작성되었습니다.지노 마스터 프라임은 어떤 제품인가요?">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스제품 개요지노 마스터 프라임은 유익균 증식, 유해균 억제, 장 건강, 뼈 건강, 면역 기능 등을 지원하는 기능을 가진 건강기능식품입니다. 하루 1회, 1캡슐을 물과 함께 섭취하는 것이 권장됩니다.식약처 등록 정보와 소비 ..

식후 혈당 상승 억제 및 배변활동을 원활하게 돕는 건강기능식품 '푸푸잘싸'에 대해 알아보겠습니다. 이 제품은 난소화성말토덱스트린과 가르시니아캄보지아 추출물을 주요 성분으로 하여 체지방 감소와 배변활동에 도움을 줄 수 있는 제품입니다. 성상은 고유의 향미가 있고 이미와 이취가 없는 흐린 노란색의 액상 형태입니다. 이 포스팅은 식약처 포털 식품안전나라에 등록된 정보를 기반으로 작성되었습니다.푸푸잘싸은 어떤 제품인가요?">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스제품 개요푸푸잘싸는 난소화성말토덱스트린과 가르시니아캄보지아 추출물을 주성분으로 하여 체지방 감소와 배변활동을 원활하게 돕는 건강기능식품입니다. 액상 형태로 제공되며, 하루 1회, 1포(100mL)를 직접 음용하거나 물에 희석하여 섭취하는 것이 권장됩니다.식..

오늘은 배변활동 원활에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품 '매일봄'에 대해 알아보겠습니다. 이 제품은 차전자피 식이섬유를 주된 성분으로 하여 배변활동을 원활하게 하는 데 도움을 줄 수 있는 제품입니다. 성상은 고유의 향미가 있고 이미와 이취가 없는 회갈색의 제피환 형태이며, 하루 1회, 1포를 충분한 물과 함께 섭취하는 것이 권장됩니다. 이 포스팅은 식약처 포털 식품안전나라에 등록된 정보를 기반으로 작성되었습니다.센시블리 매일봄은 어떤 제품인가요?">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스제품 개요매일봄은 차전자피 식이섬유를 주성분으로 하여 배변활동을 원활하게 도와주는 건강기능식품입니다. 이 제품은 고유의 향미를 지니고 있으며, 회갈색의 제피환으로 제조되었습니다. 주요 원재료로는 차전자피 식이섬유, 건조효모,..

트루락 생 프리바이오틱스 프락토올리고당, 아연, 셀렌 제품은 장내 유익균 증식과 정상적인 면역기능을 돕는 건강기능식품입니다. 본 포스팅에서는 제품의 성상, 섭취 방법, 보관 방법 등 중요한 정보를 안내해 드리겠습니다. 본 포스팅은 식약처 포털 식품안전나라에 등록된 정보를 기반으로 작성되었습니다.트루락 생 프리바이오틱스 프락토올리고당, 아연, 셀렌은 어떤 제품인가요?">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스제품 개요트루락 생 프리바이오틱스 프락토올리고당, 아연, 셀렌은 장 건강과 면역 기능을 돕는 건강기능식품으로, 프락토올리고당이 장내 유익균 증식과 배변 활동을 원활하게 하며, 아연과 셀렌이 각각 정상적인 면역기능과 세포 보호에 기여합니다. 이 제품은 고유의 향미가 있는 흰색 분말 형태로, 하루 1회 1포를..

청해솔공본단은 전통 한방 건강식품으로, 면역력 강화와 세포분열을 돕는 성분을 함유한 제품입니다. 이 포스팅에서는 청해솔공본단의 제품 개요와 성상, 섭취 방법, 그리고 기능성 내용 등을 상세히 다룹니다. 본 포스팅은 식약처 포털 식품안전나라에 등록된 정보를 기반으로 작성되었습니다.청해솔공보단은 어떤 제품인가요?">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스제품 개요경주생약 제2공장에서 제조되는 건강기능식품으로, 정상적인 면역 기능과 세포분열에 필요한 성분들을 함유하고 있습니다. 이 제품은 제조일로부터 24개월 동안 소비할 수 있으며, 밀봉포장으로 제공되어 습기와 직사광선을 피해 보관할 수 있습니다. 식약처 등록 정보와 소비 기한청해솔공본단은 2024년 2월 13일에 식품의약품안전처에 등록되었으며, 신고번호는 20..

본 포스팅은 식약처 포털 식품안전나라에 등록된 정보를 기반으로 작성되었습니다. 에스드림 화이버는 (주)한국파비스알엔디에서 제조한 건강기능식품으로, 차전자피를 주요 성분으로 하여 배변활동을 원활하게 도와주는 제품입니다. 이 글에서는 에스드림화이버의 성상, 섭취 방법과 주의사항, 포장 재질과 보관 방법, 기능성 내용 및 성분별 함량과 원재료 정보를 상세히 다루겠습니다.에스드림 화이버(S-Dream Fiber)은 어떤 제품인가요?" data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스식약처 등록 정보와 소비 기한'에스드림화이버'는 (주)한국파비스알엔디에서 제조한 건강기능식품으로, 배변활동을 원활하게 도와주는 제품입니다. 2021년 2월 23일에 등록되었으며, 신고번호는 20040020040..