밤에 곤히 자고 있는데 갑자기 종아리에 근육이 뭉치며 심한 통증이 찾아오는 경험, 흔히들 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 바로 자다가 종아리에 쥐가 나는 이유 때문인데요. 단순히 피곤해서 그럴 수도 있지만, 생각보다 다양한 원인들이 숨어 있습니다. 오늘은 이 증상이 왜 발생하는지, 또 어떻게 관리할 수 있는지 알아보겠습니다.자다가 종아리에 쥐가 나는 이유수면 중 종아리에 쥐가 나는 데는 몇 가지 대표적인 원인이 있습니다.혈액순환 저하: 오래 같은 자세로 누워 있으면 다리 혈류가 줄어 근육이 쉽게 경직됩니다.수분·전해질 부족: 낮 동안 충분한 수분을 섭취하지 않거나 땀을 많이 흘린 경우 경련이 잘 발생합니다.근육 피로: 과도한 운동이나 장시간 보행 후 근육이 지쳐 있을 때 자는 중에 쥐가 날 수 있습니다.추운 ..
