아침은 하루의 시작을 여는 중요한 시간입니다. 하지만 바쁜 현대인에게 아침 식사를 챙기기란 쉽지 않죠. 그래서 간단하면서도 영양을 채울 수 있는 선택지로 떠오르는 것이 바로 아침에 우유한잔입니다.그렇다면 아침에 우유를 마시는 것이 우리 몸에 어떤 영향을 줄까요? 또 경우에 따라 불편함을 줄이는 방법은 무엇일까요?아침에 우유한잔의 장점아침에 우유한잔은 여러모로 간편하면서도 이점이 많습니다.단백질과 칼슘 보충: 우유는 단백질과 칼슘이 풍부해 뼈와 근육 건강에 도움을 줍니다.빠른 포만감: 바쁜 출근길에 간단히 마셔도 허기를 달래주어 아침을 건너뛰는 것보다 낫습니다.비타민과 무기질 공급: 우유 속에는 비타민 B군, 인, 마그네슘 등이 들어 있어 에너지 대사에 기여합니다.즉, 아침에 우유를 마시는 것은 단순한 습..
